万华小说

七肥胖型推荐运动（第1页）

肥胖型推荐运动

1、腰部+背部运动：

仰卧支起膝盖后双手撑住腰部，抬起，放下T0NgbU，反复20次左右

2、前臂+退步运动：

一条腿弯曲着地，另一条腿尽量伸直，用两只手分别握住脚踝，反复抬起，放下伸直的那条腿

3、腰部+腿部运动：

侧卧后用双手支地，将腿抬起，放下30次，则腰部和大腿内侧肌r0U酸疼。

请勿开启浏览器阅读模式，否则将导致章节内容缺失及无法阅读下一章。

相邻推荐:热情遇温柔（专情男主）  马尔歇尔 故事与时空之旅  致风华正茂的我们  关於POPO无法更新封面之解决办法  影后，你的高冷掉了  【Mystic Messenger】神秘信使同人  合家欢【骨科姐弟】  机器人：人类的末日  伊人豹抱  末世生活  夹心  猫的际遇-巷子里的猫  [白一古装]踏莎行（完结）  恋与制作人同人集  参商恋  在云端（纯百）  用爱传教的永动机  光明灯系列(GL)  [银魂/银土]陪他一段  谢谢你。我爱你。对不起。